文章目录
一、高血压秋季养生注意事项
二、高血压秋季饮食禁忌注意事项
三、高血压患者秋季如何换药
四、高血压患者秋季保健注意事项
高血压秋季养生注意事项
秋高气爽，阳气日退，阴寒日升，气温逐渐转凉，人体经过暑热的消耗后，渐渐趋于生理平衡。高血压患者要时刻注意自己的身体，因为秋天本身就是高血压病、冠心病等病的高发季节。另外，北方早晚温差大，风大寒冷，户外锻炼以午后日暖时为宜，高血压患者秋季保养要注意以下几点：
1.早睡早起
《黄帝内经》中说“秋三月．此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴”。可见，早睡早起是适应秋季养收之道的起居方式，顺应了秋季人体阴精随着自然界阴阳的变化而收敛于体内，阳气舒展的状态，实现了秋季“养收”的目的。且能增强体质，预防疾病。另外，秋季适当早起，可降低血栓形成的概率，对预防脑血栓等缺血性疾病有益。
2.调节情志
由于秋季常阴雨连绵、草木凋零，加之气压较低，气候变化剧烈，人们易产生沉闷抑郁、 “悲秋”等情绪。这种不良情绪，会使内脏功能失调，引起高血压、冠心病等。因此，在秋季人们应注意调节情志，避免不良精神刺激，稳定情绪，以顺应秋季气候特点，保证身心健康。这也符合中医“天人相应”的理论。
3.按照医嘱服药
秋天气温转凉，脑血管收缩，血压会随之升高，此时应及时调整降压药的剂量，控制好血压，减少脑卒中的概率。另外，此时天气变得干燥，早晚温差大，早晨的温度低，使血管收缩，造成血压升高，所以有些患者会感到头晕。不要在秋季停服改善心脑血管的药物，要按医嘱坚持用药。
4.适当运动
天气逐渐转凉了，适当做些运动是会对调节血压有好处。但高血压患者一定不要做剧烈的运动，如跑步、登山这样的运动，容易使血压骤然升高，引发脑出血。可以选择散步、打太极拳等比较温和的方式，既能锻炼身体调节血压，又没有危险。
5.补充润燥食物
适当多吃一些润燥、降压的食物。比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝F、番茄、茄子、马铃薯、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气，生津润燥的作用。另外，还要避免过食油腻。
高血压秋季饮食禁忌注意事项
切忌盲目进补
高血压患者要结合自身特点以清补、平补为主，选择一些既有降压功效，又含丰富营养的食物，如银耳、山药、莲子、燕麦、百合、芹菜等，有助于增强体质。
忌过量进食
秋季天气宜人，高血压患者往往胃口大开。所以，在秋季饮食中，要注意适量，包括主食、荤食、水果等，不能因为好吃、有营养或爱吃而放纵食欲，大吃大喝。
避免过食油腻
饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的禽类、鱼虾类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂既可养生又可降压。
吃水果、蔬菜也有讲究
宜常吃山楂、柚子、苹果、香蕉、猕猴桃、梨、柑橘、柿子、甘蔗、菠萝及西葫芦、胡萝卜、西红柿、茄子、冬瓜、萝卜、土豆、藕、荸荠、洋葱、绿叶蔬菜、海带、紫菜、香菇、木耳等，这些水果和蔬菜中含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子升高血压的作用，同时还能生津润燥、益中补气。
高血压患者还要忌过食辛辣食物
此外，秋季高血压患者容易血黏度高，日常饮食中最好常吃些黑木耳，黑木耳具有降低血黏度、降低血脂的功效，常吃黑木耳血液不黏稠，不容易患脑血栓，也不容易患冠心病。
高血压患者秋季如何换药
健康提示：秋季气温变化快，昼夜温差大，高血压患者的血压易波动，所以患者要在医生的指导下及时地调整用药。
秋天气温变化非常快，而且昼夜温差比较大，而且中秋一过有“一场秋雨，一场凉”的说法，这都说明了秋季气温的变化是非常剧烈的。这种气候的特点将对高血压患者产生哪些影响?患者秋季用药的误区及怎样用药?这些都是高血压患者应该注意的；应该明确的是，高血压患者和普通人一样，血压不是一成不变的，它是波动的，并且受很多因素的影响，比如情绪、昼夜规律、气候交替时气温变化的影响等等。
1．及时调整药物剂量
需要长期服药的高血压患者，为了减少药物的副作用，在夏天血压自然降低的情况下，就会减少药量。不过到了秋冬季节，就应该及时恢复药物的剂量，否则将极不利于血压的控制，也必将给自己的健康埋下重大隐患。
2．不要自行增加药物的剂量
秋季天气突然转凉，很容易造成血压的突然升高，这个时候注意保暖，加添衣服的同时，要及时加服降压药物。不过加服剂量的多少不要自行决定，最好听从心血管专科医生的建议。尽量把血压控制在理想的水平，预防心脑肾血管的并发症。
对一般人来说就是收缩压要小于140mmHg，舒张压要小于90mmHg，对于糖尿病和肾脏病患者还要更低。应分别控制在130mmHg、80mmHg以下。
3.何时加药很关键
有些高血压患者不知道何时加药才好。有的患者在气候突然变化，血压突然升高，以前的药物控制不住了，并且出现一些血压升高的症状，感觉头痛、胸闷时才想到加药。有的同时合并有其他疾病的患者，比如合并冠心病的患者，由于血压突然升高，会出现心绞痛，在这种情况下才想到要加药，其实这都是不正确的做法。
专家建议，最好的做法是要防患于未然，一旦气候变化，一定要及时地测量血压，不要等到出现一些症状时才加药。这样就能避免血压没有及时得到控制而对人体造成的一些伤害。
4．选择适宜自己的降压药
专家建议，在换药时，不能人云亦云，别人用着说好的药不一定适宜自己，因为每个人的个体情况是不一样的，患者最好在医生的指导下来调整药物，千万不要擅作主张。否则，血压不但没有降下来，反而会加重自己的一些症状。
5．不要盲目轻信进口药
有的患者盲目迷信进口的药物，觉得进口药一定比国产药好，对于这样的观点，专家主张分不同的情况看待。
有些心血管领域的国产药，完全可以达到与进口药物相同的治疗效果，并且价格相对来说比较便宜，可是有些特殊种类的药物，质量和治疗的效果都会更好。尤其是有些患者有特殊需要的时候，也要选择进口药物。比如，一个冠心病的患者，做了支架手术，那他就需要抗血小板的治疗，用一种叫绿比德林得进口药效果就非常好，可以预防血栓的形成。在这种情况下，我们应当选择这种药物，不过在一般控制血压的情况下，国产药物的效果就很好了，完全不用选择进口药。
秋天在及时调整用药之后，也要注意自我保健，注意调节饮食，秋季天气比较干燥，要多补充水分，尤其是年纪大的人，他们的血液黏稠度高，血流淤滞缓慢，容易形成血栓，所以秋季多喝水也是防止血压升高的有效手段。
高血压患者秋季保健注意事项
健康提示：秋季是高血压脑卒中发病率很高的季节，所以这个时候要注意消除错误的认识和做法，防止血压的骤然波动。
秋季是脑卒中的高发季节，其发病原因都与血压的骤然波动有关。针对科学治疗高血压、预防诱发脑中风的问题，专家对患者中经常出现的四种错误做法进行了提醒，并提出了建议。
1．忌有病乱服药
降压药物种类繁多，不同类型的患者，选择的药品也应有所不同。比如老年高血压患者为防止中风，建议选择以伲福达为主的具有明显的降压以及抗心绞痛作用的长效钙拮抗剂。而肥胖高血压患者由于大多伴有胰岛素抵抗及糖尿病，因此可选择ACEI／ARB喝α-受体阻滞剂，选用溶脂性药物。
2．忌不注意监测血压
有的患者习惯以感觉估计血压，不注意监测。临床发现，血压的高低与症状的多少、轻重并无直接的因果关系，有的患者血压高，却没有症状。相反，有的病人血压仅轻度升高，症状却很明显。这是因为每个人对血压升高的耐受性不同。因此，凭自我感觉估计血压的高低，往往是错误的，也容易延误治疗。正确的做法是：主动测血压，每周至少测量二次。
3．忌用药不规律
有的患者用降压药时服时停，血压一高就吃几片，血压一降就停药，这种间断服药的方法，不仅不能使血压稳定，还可能加剧病情的发展，甚至服药后出现血压上升的现象。专家提出正确的做法是：选择十分方便的可掰开服用的降压药品，并采用维持量，即减少服药剂量或者减少药物品种。
4．忌血压突然下降
很多高血压患者认为降压应该是降得越快越好，其实不然。一般来讲，除高血压危象、高血压脑病外，其余高血压患者均宜平稳而逐步降压，因为血压下降过快过低不但会使病人出现头昏、乏力等体位性低血压的不适症状，还极易发生缺血性脑中风。因此，降压治疗必须掌握住缓慢平稳的原则。