教练selly谈女生不会练出发达的肌肉。大家好，我是selly。今天很高兴能坐在这边和大家分享下我的健身心得，从事健身行业这么多年，有很多女性会员问过我说“教练，我可不可以参加一些器械锻炼？”我觉得，因为同样身为女人，如果想要你的身材很紧致、很健康、很有弹性的话，那一定要进行器械锻炼。因为像我们肩膀、四肢和腰、臀这一片是比较容易堆积脂肪的，那适当的器械锻炼会帮助我们增加身体的紧致度，让你的身体的线条感更强。

还有的女生问我“教练，如果说我去锻炼器械，会不会让我身体的肌肉变得很发达？”其实我可以很肯定的告诉大家“不会。”因为每个人的身体都有不同，男女的体质有很大的差别，很多男生努力的去锻炼形体，想要肌肉更发达，因为由于女人的雄性激素只有男人的1/10，所以女人锻炼会有肌肉，但不会像男人那样的发达。它只能说，通过正常的锻炼把我们的形体雕塑的最好，所以不用去担心练出发达的肌肉。

还有平时大家可以拿出时间坚持锻炼，像我们女生平时去做指甲最起码要1个小时，你可以一周抽出2-3天，每天1个小时，通过一些有氧和器械锻炼把身材雕塑的更好、更美，这样才能活出自己最好的一面。