人们都有取得成绩、提高声望、显示优势和社会地位的需求。在平时的生活中，这种需求往往得不到满足，而在哑铃健身运动中却能清楚地看到自己体型体态的优劣和体质的强弱。所以在哑铃健身运动过程中，通过适度的要求与定期体格检验就能培养您的上进心和好胜心，给您自己认识自己的社会价值和建立自信提供机会。
如果您想在工作和事业上取得成功，但有缺乏成功者所需要的素质（主要指心理素质），那么您就到健身房去参加哑铃健身运动吧。在有意或无意之中，您的素质就会得到加强。许多健身健美爱好者都发表过类似的感想，即锻炼后的显著效果使人自信，锻炼的兴趣更加强烈，心中十分快乐。
因此，参加哑铃健身运动可以说使您心理平衡、发展成为一个和谐完美的人的最佳手段。