谁都有腹肌，只要去掉腹部脂肪，谁都可以露出腹肌线条。

腹肌和其他肌肉不一样，随运动增大的幅度不多，而且腹肌的块数和线条是天生的，有的人天生6块有的天生8块，再怎么练也练不出更多块数和其他形状，这也是为什么我们会看到很多健美大神的腹肌看起来并不是那么“匀称”。

我从事教练多年经常听到有会员要求我给他练出八块腹肌，可是我肉眼观察并没有八块，于是他们就会去找那位能够给他练出八块腹肌的教练了。

要练出腹肌，重要的是减少身体脂肪，而减少身体脂肪的方法不是只有仰卧起坐，比仰卧起坐消耗热量多的活动多得是，比如跑步、游泳、单车、健身操、舞蹈等等的有氧运动。