高温的夏季，如果不下雨，我们基本上都在酷热中度过，人很容易上火，进而食欲不振，佰佰建议，对于夏季上火，要吧通过健康饮食的方法来调节，因为很多食物都是可以降火的。
现在正是夏季最热的时候，人体总会产生不适，容易出现上火的情况，食欲不振，那么对于这样的情况我们该如何去降火呢?其实，可以吃些清心降火的食物来调节，让你的火从内到外降下来，轻松过夏。
佰佰推荐：夏季清热降火的食物：
夏季清热降火的食物1、萝卜甘蔗汁——清肺宣郁
说到夏季清热降火的食物，白萝卜当属第一。大家可以把白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁，每次取白萝卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混匀服用，每日3次。白萝卜能“除疾润肺、解毒生津”，甘蔗“其浆甘寒，能泻火热”，两者合用，清热降火功效更佳，清肃肺气，宣郁化痰。适合酒食过度，烦热面赤者饮用。
夏季清热降火的食物2、雪梨茶——润肺清热
夏天天热，人容易因为喝水少而干燥上火，雪梨茶可缓解干燥不适，给身体补充水分。具体做法是将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶能够除燥润肺、生津止渴、止咳化痰。但体寒脾虚以及腹泻者慎食。
夏季清热降火的食物3、冬瓜——清热利水
冬瓜味甘性凉，有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。冬瓜是肉类的最佳伴侣，烹饪肉食时可以搭配点冬瓜，如排骨冬瓜汤、冬瓜炒虾仁等。
夏季清热降火的食物4、白菜根——清热利水
白菜根味甘性微寒，能清热利水、养胃止渴。另外，白菜根富含各种维生素以及粗纤维。将白菜洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃，或者将其切成块腌制成泡菜也不错。
夏季清热降火的食物5、薏米山药红豆粥——化瘀去湿
夏日雨多，此时多吃薏米、山药、红枣等食物可健脾化湿。将大米、薏米、红枣分别洗净，大米用水浸泡30分钟，薏米浸泡2小时，山药洗净去皮切块。大米、薏米加水用中火煮开后改小火煮至黏稠，再加入山药红枣，熬煮20分钟左右即可。
佰佰提醒，过几天就是端午节了，端午节过后，就进入了夏季最热的时期了，容易上火的朋友，以上清热去火的食谱，记得要收藏了。