腐竹的营养价值很高，生活中吃一些腐竹能够有效提高人体的免疫力以及抵抗力。下面给大家推荐腐竹的5种健康饮食方法。
腐竹的食用方法
烧腐竹
材料：
腐竹适量，淀粉、花椒、姜、生抽、鸡精、盐、白糖适量。
做法：
（1）事先将腐竹泡软，切成4厘米长的段。
（2）锅内加底油烧热，放入姜丝炝锅。
（3）加花椒水、汤、生抽(少许或不加)、精盐、白糖烧开。
（4）放入腐竹段，用小火烧透。
（5）汁浓时，腐竹已入味，加鸡精，用湿淀粉勾薄芡，淋明油出锅装盘。
辣炒腐竹
材料：
腐竹，青椒，豆瓣酱。
做法：
（1）将腐竹用温水泡开后，切成段。青椒洗净后，切成块。
（2）锅中放入适量的油，油热后，放入腐竹，把腐竹炸制成金黄色，捞出。
（3）锅中留下适量的油，将葱姜爆香，再放入适量的豆瓣酱，翻炒均匀后，放入腐竹。在出锅前，加入适量的鸡精和盐，就可以出锅了。
腐竹炒肉
材料：
腐竹适量，肉片适量，木耳适量，青红辣椒2个，干辣椒、姜、葱、蒜、花椒、盐、生抽、糖适量。
做法：
（1）准备工作：腐竹提前用水泡上，泡开后切段。肉切片用生抽腌上。辣椒、姜、葱、蒜都切好。
（2）锅里下油，烧到冒烟下肉片炒变色（冒烟后的油炒肉不粘锅哦）盛出备用。
（3）锅里下油，放上花椒，出香味变金黄后全部捞出扔掉。
（4）下干辣椒出香味后放葱花，再把青红辣椒都放下去翻炒。
（5）下干辣椒出香味后放葱花，再把青红辣椒都放下去翻炒。
（6）辣椒炒的软一些，放木耳炒一会
（7）下腐竹翻炒，放些酱油、盐、糖继续翻炒。（会颠锅的更好，大厨都会颠，可惜俺臂力不够）。
（8）最后把肉片加上翻炒一会就可以出锅啦。
（9）腐竹炒肉出锅！
腐竹红烧肉
材料：
五花肉、腐竹适量，姜、酱油、盐、五香粉、料酒各适量。
做法：
（1）用腐竹烧红烧肉，首先要泡腐竹，泡上半天将腐竹泡软。
（2）五花肉切小方块，焯水后洗去浮沫。
（3）铸铁锅烧热，下油，一大勺红糖炒化，下焯过水的五花肉炒至上色，加一勺甜面酱继续炒。
（4）然后加酱油、盐、五香粉、料酒，加水没过肉，加一块姜，大火煮开，转小火慢炖。
（5）炖40分钟加入腐竹一起再炖半小时，大火收干汁水就好了。
鸡蛋腐竹糖水
材料：
干腐竹10克，鸡蛋2只，冰糖适量，姜一小片。
做法：
（1）鸡蛋煮熟去壳。
（2）腐竹以沸水浸二十分钟，捞起沥干。
（3）开水五杯和生姜一起煮开，再加腐竹，用慢火煲半小时,加入冰糖和鸡蛋再煮15分钟。