青少年抑郁家长怎么办?如何帮助孩子走出抑郁?

一和一学习网 2023-01-22 06:05:16

青少年抑郁症越来越常见,很多家长不敢相信自家孩子会得抑郁症,觉得孩子吃好喝好玩好,除了学习没什么大烦恼,怎么就抑郁了呢?

面对孩子的抑郁症状,很多家长手足无措,不知道怎样做,才能帮助孩子从抑郁中走出来。

有个青春期女孩得了抑郁症,妈妈带她来做心理咨询。

妈妈哭诉:

女儿15岁,高一(其实已休学1年),去年在医院确诊抑郁症,医生开了药,但她不怎么按时吃。

以前孩子挺乖的,现在脾气一点都不好,感觉她好像仗着她的病不对我们言听计从了。

让她跑步不愿意,让她好好学习不愿意,甚至都不去学校了,每天都睡到日上三竿还不起床,不是关在房间里发呆、躺床上玩游戏,就是哭,也不爱搭理人,我现在都怀疑她是装病。

她干什么都没有毅力,我常常跟她说学习的重要性,希望她好好努力,不要吃生活的苦,但没想到,她却说我逼她,还拿小刀割自己的手腕。

我真的很崩溃,她为何要这样折磨我们?

我不知道她要“病”到什么时候,她再不好起来,学业怎么办?

花了那么多钱我的压力也很大。怎么她就那么矫情呢?

为何不体谅一下父母,快点好起来呢?

广州听说吧心理咨询解读:

感觉对于女儿的抑郁症,这位妈妈非常难以接受,也难以理解孩子的种种行为表现。

孩子得了抑郁症,妈妈非常焦虑、担忧,是可以理解的。

但越是指责、说教,反而给孩子传递了焦虑和压力,不利于孩子的恢复。

当孩子出现抑郁症,不同家长会有不一样的反应。

有些家长就像上面那位妈妈,对孩子的情况无法接受,也难以理解孩子的难受与痛苦。

当孩子沉浸在游戏世界,不愿出门、不愿上学时,更让家长心急火燎又无可奈何;

特别是当时间一天天过去,孩子错过上学时机,家长更是无比着急。

有些家长会开始了解抑郁症的知识,带孩子找心理咨询,也会开始反思自己的家庭教育上不足,尝试去理解孩子,并做出一定的改变,比如不再向孩子发脾气、减少对孩子的要求等等。

然而,孩子的抑郁状态会持续一段时间,青少年抑郁会让整个家庭陷入困顿和无奈中。

当孩子出现抑郁,父母该怎么做呢?

青少年心理咨询师指出,家长要多学习抑郁症的心理知识,了解心理咨询的过程,积极配合心理咨询。

01

理解孩子是生病了

人们对“抑郁症”的常见反应:

“你生活条件挺好的了,你还不满意,还想怎样 ”

“抑郁症?你个小孩好吃好喝好玩,能有什么烦恼”

“抑郁症就是想太多”

“抑郁症就是矫情,抗压能力弱、意志力不够强”

……

人们还会去劝处在抑郁状态的人:

“谁没有不开心的时候,你想开点就好了”

“多出去走走,呼吸下新鲜空气就好了”

……

我们很难想象到:

一个人与抑郁症做抗争,需要多大的抗压能力,需要消耗多少意志力,是多么的身心俱疲,力不从心。

抑郁症这个病最难最难的就是,完全不被理解,还被指责。

其实,抑郁症患者已经陷入深度自责了,觉得别人都能好好的,为何就我有问题?

他们会否定自己,觉得自己不好,给别人添麻烦了。

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如果家长不理解孩子是真的生病了,反而对其指责和要求,更会让孩子陷入孤独与绝望。

家长要想帮助孩子,首先要理解孩子生病了,有时候患上心理疾病比躯体疾病更痛苦。

如果一个人得了肠胃炎,会拉肚子,没人要求TA坚强一点,不要拉肚子。

但若心理生病了,却要求当事人勇敢、坚强、阳光,假如TA能够做到,还会得抑郁症吗?

所以,不要轻易地劝解孩子,有些劝解虽然是为了孩子好,出发点是善意,

但对于陷入抑郁的人来说,他们根本不需要周围人的这种大道理,而且,这种轻描淡写的劝解,是对巨大痛苦的否定。

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02

了解抑郁症带给孩子的变化

抑郁症会带来三个方面的变化:

一是身体上的变化,食欲下降,浑身乏力,身上多处疼痛,检查无相应的疾病,睡眠出现障碍,嗜睡或入睡困难,体重变化大。

二是情绪上的变化,意志消沉,情绪低落,对事物无兴趣,悲观自责,记忆力与注意力下降,对生活常感绝望。

三是行为上的变化,行动迟缓,反应迟钝,孤独不与人交往,沉默少言而又焦虑不安。

孩子有很多行为是抑郁症的表现,有的孩子不愿上学,是因为TA记忆力减退,兴趣丧失,整个人疲惫无力。

有的孩子沉迷游戏,让家长以为TA是游戏成瘾,其实是因为孩子缺少快乐,通过这种方式来转移注意力。

有的孩子会有自伤自残的行为,是因为TA太痛苦难过;

有的孩子会有身体上的不舒服,比如,头痛头晕,胸闷心慌,肠胃不舒服,去医院检查了又没问题,其实孩子并非装病,而是抑郁症带来的躯体症状;

有的孩子会有睡眠障碍,虽然每天睡得多,但是不解乏。

有的孩子会有社交障碍,与过去的好友都不怎么来往了,让家长以为孩子是有人际关系问题,其实是因为抑郁症导致了这些问题。

很多时候,家长会把因果关系搞反了。

由于青少年阶段的主要任务是学习,所以一般来说,家长、老师甚至孩子自己,都对他们有很高的要求。

对于抑郁症孩子而言,他们一方面想学习,另一方面又害怕学习,当TA的抑郁症状加重,陷入重度抑郁时,就没法回到学校。

因为太恐惧了,有的孩子不仅不能去上学,甚至不能提“上学”2个字,还把书本都藏起来,因为TA会逃避一些与学习、考试相关的。

在这种情况下,家长会误以为孩子装病,或认为孩子性格有问题、行为习惯不好或者是厌学。

其实更多是因为抑郁症,才有如上表现。

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03

把恢复身心健康放在首位

之前看到一个例子:

在门诊,一个女孩对医生说了很久自己如何难受、如何自残和企图自杀,并把胳膊撸起来给医生看,上面都是密密麻麻的伤口。

她妈妈还是反复问:”那她什么时候可以回去上学?都高三了,学习耽误不起啊!”

女孩愤怒地问妈妈:“我要是真的死了你会怎么样?”

对于抑郁症患者来说,活着已经是一件很难的事了。一个人如果患上重病,还能要求他上班吗?

目前当务之急并非上学,而是帮助孩子走出抑郁。

家长要做的,不是给孩子加压,而是给孩子减压。

比如,在生病期间,不要强调学习的重要性,不催孩子上学,不讲人生目标理想大道理;

避免批评孩子因抑郁症而产生的一些负面行为、情绪或态度。

对抑郁症患者而言,轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。

只有支持理解孩子,才能让孩子真正放松下来,战胜疾病。

此时,孩子如果能坚持上学,可以一边治疗一边上学。

若是孩子不能上学,恢复身心健康应该放在首位。

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04

积极配合心理咨询师的工作

带孩子寻找专业的心理咨询师,陪伴孩子共同走出抑郁。

严重状况下,需要找正规的医院配合药物治疗。

家长也要调整好情绪和心态,照顾好自己的身心状态,才能为孩子提供最有力的支持。

在此基础上,多倾听关心支持体谅,多给孩子一些温暖,但不需要刻意的鼓励。

让孩子知道:“生病不是你的错,你是无辜的”。

告诉孩子:“不管你发生什么事,我一定会陪在你身边”。

家人的理解、陪伴,支持,不给压力,不评价,不说教,不指责,寻找专业帮助,是帮助孩子走出抑郁的最好途径。

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