果汁是一种很“讨巧”的饮料，很多家长都喜欢用料理机，在家里给娃做鲜榨果汁，觉得营养又健康，还不像外面的饮料有添加剂，酸酸甜甜的口感，孩子也喜欢。
不过事实可能跟预想的不太一样，果汁虽然看上去是营养饮料，但并不适合给太小的宝宝喝。
新手妈妈把果汁当辅食，却被闺蜜警告
宁宁是一位新手妈妈，女儿刚刚9个月，给宝宝添加辅食的时间不长。为了能让宝宝营养跟得上。宁宁还查找了很多资料，买了很多书。
看到一位宝妈分享的辅食教程，特地买了料理机，专门给女儿做辅食用，每天给女儿做的辅食都不重样，可见用心良苦。
宁宁觉得“一白遮三丑”，想让女儿赢在起跑线上，特地学了几种可以补充维生素C，能够达到美白效果的果汁，当成营养辅食给宝宝喝。
前段时间，身为二胎宝妈的闺蜜带娃来串门，宁宁特地准备了两种拿手的果汁给孩子喝，没想到闺蜜却变了脸色。
告诫她：“你家孩子还没满一岁，不能喝果汁，都被列入饮料黑名单了，你不知道吗？”
宁宁被质问得一愣，难道自己费心给娃做的营养果汁，还坑孩子了不成？
果汁被列入饮料“黑名单”，专家：1岁以下没有必要喝
美国儿科医学会建议：1岁以下的孩子不饮用果汁，果汁对这个年龄段的儿童，没有任何营养价值。
1岁以下的宝宝刚开始接触辅食，很多宝妈看着宝宝吃水果咀嚼比较吃力，为了图省事儿，就索性将水果榨成汁，当成辅食喂给宝宝了。
1）水果榨汁营养成分流失严重
水果榨成汁的过程中，果肉中不溶于水的果胶、纤维素、钙、铁等营养成分，会随着果皮、果渣被遗弃扔掉，营养成分流失严重。
2）给娃喝果汁错过咀嚼训练机会
对于刚吃辅食的宝宝来说，可能看着吃东西有些吃力，但正是经过不断地咀嚼训练，可以让宝宝尽快适应用牙床或者牙齿把食物咬碎的能力。
咀嚼不同的食物，还可以促进宝宝的味觉发展，减少挑食的问题。还能起到促进大脑发育的作用。
如果宝妈把水果榨汁喂给宝宝，不仅营养少了，还会让宝宝错过咀嚼训练的机会，是弊大于利的。
3）不利于宝宝的牙齿健康
很多家长都知道碳酸饮料对宝宝的牙齿不好，其实喝果汁的作用，完全不亚于碳酸饮料对牙齿的侵蚀。
水果被榨成汁之后，糖分和果酸得到释放，具有软化牙釉质的作用，容易导致宝宝龋齿的出现。
1岁以下的宝宝，怎样吃水果更健康呢？
通常在宝宝6个月的时候，宝妈会尝试给宝宝添加辅食，水果营养丰富，口味多样，经常会成为宝妈的首选。以下三种吃法更健康：
初级吃法：做成果泥
果泥比较适合6个月左右更开始接触辅食的宝宝，有的宝妈觉得果泥跟果汁差不多，其实对于宝宝来说差别还是挺大的。
果泥相对于果汁来说优势更明显。不仅可以保留完整的果肉，营养成分更全面。而且比起水果更容易让宝宝吞咽。
宝妈可以挑选香蕉、苹果一类的不容易过敏的应季水果，做成果泥，让宝宝逐渐适应更多的口味，还有助于避免挑食。
中级吃法：切成薄片
一般适用于7-8个月的宝宝。这个阶段的宝宝，已经吃了一阶段的辅食，咀嚼能力有所提升，宝妈可以将水果切成小薄片，方便宝宝练习咀嚼。
放在宝宝手里，让他拿着自己吃，还能够锻炼手眼协调能力，有助于宝宝的大脑发育。
高级吃法：手指辅食
将水果切成条块状，方便宝宝抓握，这类辅食的做法又被称作手指辅食，对于长牙越来越多的宝宝来说，更有助于练习咀嚼。
水果营养丰富，对于长身体的宝宝来说，是一种必不可少的美食。不过家长要注意使用“正确的打开方式”，要不然可能“坑”娃。