文 | 金尚
一、重建安全感：
心理创伤夺走了受创伤者的安全感，疗愈第一步就是恢复受创伤者的安全感，也即力量和主导权。这是最优先要解决的任务，若没有充分的安全感，任何其它的治疗工作都无法进行；在达到适当的安全感之前，任何治疗工作都不应轻易尝试。
1、恢复受创伤者的身体安全感。
在遭受了心理创伤后，受创伤者首先会觉得自己的身体不安全，紧张和焦虑的情绪、思维和行为的失控等.....那么，首先就要安抚受创伤者的身体。可以试着运用冥想，让受创伤者调整呼吸、放松肌肉、舒缓神经；然后协助受创伤者调理好睡眠、饮食、行为等身体机能......
2、恢复受创伤者的环境安全感。
给受创伤者创造一个安全的场所，这个场所中，只有他完全信任的人才能进入。这个场所是他所熟悉的房间、他最喜欢呆的某一个地方、他经常去发泄情绪的海边.....是哪儿都不重要，重要的是，这个场所能给到他足够的保护感和安全感。在这里，他无论是沉思，或是躺着，或是发泄，或是做一项活动，都不会有人来干涉他。
3、恢复受创伤者的人际安全感。
之后，就可以慢慢恢复受创伤者的人际安全感。
人类的安全感，首先来自于爱，而且是母婴关系中的爱。母婴关系中的“母”，不一定专指母亲，可代指承担了母亲责任的养育者。然而，原生家庭中的很多心理创伤，往往就是养育者所带来的，这就成了一个悖论。
有些小孩，在受到危险和痛苦的时候，会下意识地喊“妈妈救命”，可是却忽然意识到，妈妈正是那个给他带来危险和痛苦的人，所以只好惊得捂住了嘴巴。
以下练习出自《创伤后应激障碍自助手册》（Mary Beth Williams），由金尚进行了本土化改编。
◆当你一个人时，什么使你感到身体上安全？
◆当你与他人在一起时，什么使你感到身体上安全？
◆你的环境安全吗？你的家安全吗？
◆什么时候你感到最安全？
◆什么地方你感到最安全？
◆与你在一起的人安全吗？
◆一般情况下，你是如何保护自己的？
◆你的自我保护能力怎么样？
◆当你与不安全的人在一起时，你会怎样保护自己？
二、爱是生理需求
1、爱是依恋、是抚触、是拥抱
哈洛把刚出生的小猴放进笼子，然后放进去两个假母猴。一个假的母猴是用铁丝做的，胸前挂着一个奶瓶，提供24小时奶水；另一个假的母猴是用绒布做的，摸起来非常柔软和舒适。
所有参与实验的小猴，几乎在所有时间里，都依偎到绒布妈妈身边；只有在饥饿难耐时，才会跑到铁丝妈妈那里喝奶。但只要一吃饱，就会马上回到绒布妈妈怀里。
2、爱是安全感、是陪伴
哈洛把一些非常恐怖的大蜘蛛、老鼠、蟑螂玩具，放到小猴们的笼子里，小猴害怕极了，立即跑去依偎在妈妈怀里，才慢慢地安静下来。
哈洛把绒布妈妈转移到另一间房，继续用恐怖玩具吓小猴。小猴更加的害怕了。但即便再害怕，它们也不奔向铁丝妈妈，而是眼巴巴地望着另一笼子的绒布妈妈；如果看不到绒布妈妈，小猴子就会蹲在地上、团成一团、战栗、吃手指、摇摆、尖叫...... 像极了精神病院里的病人。
3、缺爱的孩子有情绪障碍
这批不是由真猴，而是由绒布妈妈养育的小猴子，长大后出现了一系列的问题：
当哈洛把这些猴子，放归到正常的猴群当中后，它们几乎无法与其他猴子相处。这些猴子孤僻、自闭、抑郁、敏感，对周围的一切怀有敌意，有的还出现了互相残杀、相互攻击或自伤、自残，并且不能和其他的猴子在一起相处和玩耍。
4、缺爱的孩子会虐待下一代
这批缺爱的猴子，成年后，没有繁殖的欲望和行为，在被“强暴”怀孕后的这20只母猴中，有7只脐带剪断后便不再理睬孩子，有8只经常暴力殴打和虐待孩子，有4只更是残忍地杀死了孩子，只有1只笨拙地尝试给孩子喂奶。
结论：母亲养大一个孩子，主要的贡献是她们的关怀、支持、拥抱、接触、安全、依恋和身体力行的教育和影响。
恒河猴的实验结束后，哈洛说，“没有爱，人活不久”。后来有关研究者提出，如果养育者不给予婴孩关注、关怀、抚触、拥抱等爱的语言，单单只是给婴儿吃饱的话，婴孩活不过90天。
金尚总结：爱是生理需求。
三、虚拟爱之疗法
我们都知道，医院里要给病人开刀做手术，取肿瘤或囊肿，首先要给病人做体检，以确保这个病人的身体能经受得住这一场手术，因为开刀本身也是一种创伤。如果病人的身体太虚弱，暂时不能承受手术，那么就要给身体补充营养，增强体质。虚拟爱之疗法，就是这样的一种技术，在病人还没有足够的强大自体去承受人生真相的时候，给自体注入一些能量和生命力。
真相？什么是真相？人类的记忆本来就会因着情绪而变形、扭曲，每个人储存在脑海中的某段记忆，也不是当时真正的情形。当时真正的情形是什么样的？谁也不知道。同时经历了某个事件的当事人，描述起某件事，也可能会是几个不同的版本。每个人信念和想法不同的情况下，所回忆起来的同一件事情，也会是不一样的。
举个例子：
姐姐放学后回到家，看到弟弟在吃红烧肉，而自己的碗里却只有白米饭和咸菜，气鼓鼓地回了房间。
姐姐回忆：“看到弟弟有肉吃，我没有肉吃，很伤心，就默默地回房间抹眼泪。”
弟弟回忆：“那天姐姐回来，都不抱我就去了自己房间，大概姐姐不喜欢我吧？”
妈妈回忆：“那天小妮子没考好，回来后连饭都没吃，就气鼓鼓地去了房间。”
再举个例子：
姐姐放学后回到家，看到弟弟在吃红烧肉，而自己的碗里却只有白米饭和咸菜，气鼓鼓地回了房间。
疗愈前姐姐回忆：“看到弟弟有肉吃，我没有肉吃，痛苦到极致，我觉得妈妈根本不爱我。”
疗愈后姐姐回忆：“妈妈很爱我，怕弟弟抢肉吃，每次都把肉埋在饭里，留给我放学来吃。”
所以说，信念创造实相啊，信念改变实相啊，那么信念也就可以疗愈心理创伤。如果我们用催眠的方法，给自己重新书写一个充满爱和温情的记忆，让自己确信这是真的，那么我们的人生会发生非常大的改变。
一个人的一生，如果固执地觉得自己的生命是在仇恨中诞生，在痛苦中长大的，那么，他的一生，就将会是痛苦、焦虑、抑郁的一生，女性多伴发焦虑抑郁，男性则多伴发犯罪行为。
而一个人的一生，如果坚信自己的生命是在爱中诞生，在爱中成长的，那么，他的一生，也将会是幸福快乐、欢兴欢喜的，能够得到相对理想的工作，能寻觅到相对理想的伴侣，过着相对美满的生活。
因为是通过催眠重构的记忆，所以被催眠者的新记忆非常的真切，就跟真正的记忆一样，令到他们确信不疑、坚信不疑。
1、重启胎内的记忆：
为了满足三种爱的需求，消除心伤记忆，我们需要建立一个这样的印象：你是父母爱情的结晶，你在父母的无限爱的期待中来到这个世界。
能够拥有你，我们真的很开心，我们深爱着你！
无论你是什么样子，我们都爱你，一定要平安的诞生啊！
在你诞生的过程中，也许会经历一些困难与艰辛。爸爸妈妈一定会尽全力帮助你的！
如果在胎内，你收到了这样的爱的讯息，你一定会从内心升起无穷的力量去面对生活，你的人生精神支柱也会变得无比的强大。
2、改写父母的故事：
在你把不被父母所爱的心伤记忆换成被爱的印象之前，必须构筑一个父母自身也被各自的父母深深爱着、并在他们的疼爱下抚养长大的故事印象。根据个别情况，甚至有必要追溯到其祖父母、曾祖父母的时代，他们自身也被深深地爱着，在倍受关怀疼爱的环境下幸福成长的故事印象。
如果，那时候你的父母……………
如果，那时候你的父母，是前世修来的姻缘、在今世结成的世界上最完美恩爱的夫妻，他们期待了很久终于生下的这个孩子就是你………….
你会不会产生很幸福的感觉，进而迸发出更多生活的力量.......
改写父母的故事，具体形式可以有三种：
◆重构成长中的爱的故事
如果成长过程中的创伤不是很严重，尚可以在成长过程中寻找到父母对自己爱的亮点、闪光点，成年后父母也不会对子女过度的索取和剥削，那么可以运用SAT疗法重塑父母爱的记忆，疗愈创伤。其实这个方法有点类似于吴熙娟老师的叙事疗法。
◆重构一个亲生父母的爱的故事
如果是童年，或成长创伤过于严重，在父母那里实在是寻求不到任何关于爱的重塑记忆的可能，可以创建另一个亲生父母的记忆。就是把你现在的父母想象成养父母，而你的亲生父母另有其人，你的亲生父母是真正无条件爱你的。具体可参见《永远成长的苹果树》中《重写你的人生剧本》这篇文章。
◆重构一个养父母的爱的故事
如果是成年后父母对你的索取迫害控制过于严重，已经成了生命中不能承受之重。可以通过催眠创建一个自己从小就被亲生父母抛弃，然后被养父母养大的记忆，养父母给了你无条件的爱。你对亲生父母没有了愧疚，就可以成功的与父母分离，去过自己的人生了。
3、自我生命的重建：
假定从100代以前，你的祖先就一代代地传递着爱，假定你现在有足够好的经济条件，你可以去做你感兴趣的、想要尝试的事情。那么你的感觉怎样？你开心吗？放松吗？幸福吗？充满活力吗？
首要，在脑海中勾画出一个得到了曾祖父母、祖父母、父母的无条件的世代相传的爱和守护的情景。
然后，描绘出三种爱的需求被充分满足后，你尽情发挥着自身潜力的未来的自己的身影，有着充分的自信，以及爱和喜悦的表情。
最后，为了成为未来的真自我，从现在开始，你应该采取怎样的行动？
四、爱与不爱都是爱
人类为了被爱而诞生，为了爱自己而成长，为了爱他人而生存。
1、大自然之爱
我们有理由相信，组成我们生命的成分，不止是有父母的精卵，还有阳光、空气、水份，日月星辰，草木山川。是神秘的大自然，是万能的造物主，赋予了我们的生命。这些可以称得上是我们的另一对父母，我们之所以能够活下来，一定是得到过爱的。
我们每一个人所吃的、所饮的、所穿的、所用的、所住的，都来源于大自然。大自然怀着对每一个生命的敬畏，在有序和无序地进行着生物的食物链和生态链。大自然爱着每一个生灵，而每一个生灵又把这一份爱带给了我们人类。
我们一定要坚信，在这个世界上，我们的另一对父母——天为父，地为母，或者也可以称为上帝吧，一定是深深地爱过我们。每一个人都是大自然的孩子，都是上帝的孩子。我们之所以能活到今天，那么一定是得到过父母的爱的。
而且在我们成长的过程中，关爱过我们的人，也并不是只有父母。而是还有其他的养育者，比如爷爷奶奶、外公外婆，姑妈姨妈、舅父姑父、邻居亲戚、老师、叔叔阿姨等，这些长者有可能在某种程度上充当了父母的角色和职责。不管从哪一方面来讲，我们都是得到过爱的。
2、宇宙之爱
让我们回到宇宙诞生的137亿年前，宇宙开始大爆发，金黄色的光芒射向四面八方，基本粒子激烈碰撞，组成形成无数的原子核、原子、分子、物质，产生了无数的星星与银河。
根据计算机模仿实验，宇宙由无数个无法测量的基本粒子构成，这些个基本粒子有四种颜色：粉色、橙色、奶油色、金黄色。而这四种颜色都是属于爱的颜色。
组成现在的你的一个个粒子，在137亿年前就置身于一个被许多星星和银河的光芒守护着的宇宙。这些星星和银河的光芒，根据计算机的模仿实验证明，也有四种颜色，粉色、橙色、奶油色、金黄色，而这四种颜色也都是爱的颜色。
由此可见，宇宙爱着每一个生命、爱着每一个生灵。
对于人类来说，维持生命最重要的物质是什么呢？是呼吸。我们有足够的理由相信，宇宙给了我们每一个人足够呼吸的空气，那么我们就要相信，宇宙也相应地给到了我们足够的爱的能量。宇宙是爱我们每一个人的。
3、集体潜意识之爱
我们听过了太多父母不爱子女的血淋淋的现实，有虐待孩子至孩子死亡的，有杀死自己孩子的，有控制成魔把孩子逼了自杀的………..太多太多了，只要随便百度，就能搜索出上个案例。
一个受过父母伤害的成年人，回想起幼年时受到的伤害，如果想到的是“父母从来没有爱过我”，这一份凄凉和悲伤马上从心底升起。同时会觉得自己的生命毫无意义，人生虚无感升起，抑郁、痛苦、悲伤相继而来。
一个受过父母伤害的成年人，回想起幼年时受到的伤害，如果想到的是“父母可能在表象上不爱我，但是在人类的集体潜意识一定是爱我的”，那么就会从心底里升起一种温暖和幸福的感觉。同时会从内心里面升起一股生命的正能量，相信自己一定可以活得开心，活得精彩。
我相信，在人类的社会潜意识集体潜意识里一定是爱子女的。在人类生命之初的90天内，必须要有爱的滋润，没有人类的爱，新生儿是活不下去的。你之所以能活到现在，那么一定是得到过爱的。
这份社会潜意识集体潜意识的爱，父母不一定能意识到，子女更是不一定能意识到。因为这个社会形形色色的父母都有，有些父母确实虐待子女已经到了丧心病狂的地步。
我相信，所有的父母在怀上孩子和生下孩子之后，在社会潜意识集体潜意识的层面上，都希望子女活得比自己好。虽然父母不一定能够意识到并给予承认。
反向证明：如果不是的话，人类就会越来越落后，最终回到原始社会，去到山洞里居住。