老资料网hangzhou心理咨询专家 文明
我们都有小的时候，我们并没有那么强大的自我感觉，我们从别人对自己的态度中体会自己的存在价值。久而久之我们依靠他人关注或支撑的价值观。当长时间得不到回应时，我们会很失落，带着这种失落感，我们常常觉得做事情或去应对所谓应该的人事时感到没有意义。
我有一位一直没有被妈妈关注的咨询朋友，她在很长的成长过程中感到活着没有意义，陷入习惯性的忧伤之中，甚至有季节性，会在早上醒来时很抑郁。经过一段时间的咨询，她的症状得到好转，渐渐有了属于自己的力量，会应对莫名情绪的来袭。同时她越来越会关注自己的需要，会接纳享用别人对自己的好。这里有我在咨询中的真诚关注，同时唤醒了她的自我关注能力，让她可以慢慢找回自己存在的价值。
回忆我们的成长历程，可以想象某一时间段的自我怀疑，对生活的怀疑，觉得人生没有意义，大多数与我们缺少关注有关。一段感情的失败，我们从此缺少这个人的关注，一位家人的离去，我们也因此失去了他的关注。
只有成熟的人会很坦诚去面对失去，明白失去他人的关注不代表自我的失落。
想起幼儿园的小朋友，妈妈的离开会哭天抢地的难过，因为在他的认知里，妈妈走了就是消失就在此刻失去关注，就会延伸到自我的存在价值感，然后悻悻然很失落恍惚的状态。有多少人还在小朋友的状态呢？因为别人的离开，别人非善意对待，我们就恍惚不知自己是谁了，忘记自己存在的价值了。
如果我们可以好好正视自己的价值，好好体会自己本身的好，对着镜子看看自己的容颜、身体、精神，你会发现自己是完全的存在着的，自己有着独立的思想、行为、追求。这些都是属于自己的存在，并可以创造属于自己的未来，自己有着独特的人生。这些种种都是自己。
从今天起，我们需要好好关注自己了，并相信自己是值得被爱被关注的，渐渐我们就会发现我们的生命似乎又了意思，生活有了趣味，人生有了价值。
☆我是文明
国家二级心理咨询师、我在杭州
☆我擅长以下领域
婚姻情感、焦虑抑郁