老资料网beijing心理咨询专家 李晓文
今天我们要谈一个隐蔽而又沉重的话题，家庭暴力，简称家暴，是指发生在家庭成员之间，以殴打、捆绑、禁闭、残害或者其他手段对家庭成员从身体、精神、性等方面进行伤害和摧残的行为。
之所以说隐蔽是大部分人被家暴后，不愿意让亲人朋友知道，只有事情发展到非常严重的地步才会公开。
之所以说沉重，是因为我们对家暴无能为力，只能尽量避免和忍受，面对家庭内部的暴力，我们防不胜防、无处可逃。
（一）我对家庭暴力的认识
以前，我以为家暴是个道德问题，每每听到身边的人讲述自己家里曾有的暴力的时候，只能投以同情的目光，深深的感受到对方的不易，希望以自己的方式给予一些温暖。
后来随着我接触婚姻家庭案例的增多，有些老师分析，被家暴者有受虐倾向，都打了这么多年了还不离开，不是傻就是她压根喜欢受虐，可怜之人必有可恨之处，要不是她激怒对方，人家怎么会无缘无故的动手。
再后来我在婚姻登记处受理了一位受家暴女性的咨询，我满满的心疼，然而我不知道我能做些什么，面对施暴者我跟来访者一样无助，我们尝试去梳理施暴者行为背后的原因，最后我们走到了选择的岔路口。
继续婚姻，很可能维持现状也有可能改善不过会有困难需要一个过程；离婚，开始的阶段可能会难一些，不过经历了难，有可能后面的生活跟现在是截然不同的。
通过共情，发掘她自身的力量和社会资源后，她决定选择离婚。虽然她选择了离婚，不过在我看来，依然觉得无力，这种无力感是只能被打后作出选择，而对方动手却无需承担任何后果。
以前听一个人这样说过：我一般不会打老婆，只有她不孝敬父母和对婚姻不忠才会动手打。
看起来，他是站在道德的制高点，有评判对错和是非的权力，还有扬善惩恶的功能，殊不知他的基本前提就是错的，他觉得男女不平等，男性就应该是管理和约束女性的，只有女性会犯错。
荒唐而可笑，然而他本人却不自知。
家暴的本质究竟是什么呢？
家暴，不是婚姻家庭问题；家暴，更不是情感不良互动的结果；家暴，也不是什么施虐受虐的完美组合。家暴，是侵犯人权的问题；家暴，是否定男女性别平等的问题。
（二）反家庭暴力已出台法律保护
《中华人民共和国反家庭暴力法》已由中华人民共和国第十二届全国人民代表大会常务委员会第十八次会议于2015年12月27日通过，现予公布，自2016年3月1日起施行。
相关法律条文在网上都可以找到，在此不再赘述。
反对家庭暴力国家已经有立法，也就是我们可以拿起法律的武器保护自己，家暴不再是一个家庭内部的问题，而是一个社会和国家共同关注的问题。
如果你遭受家庭暴力的威胁，可以寻求妇联，居委会，村委会的帮助，可以通过拨打报警电话寻求公安的帮助，预先保留被家暴的证据，通过法院起诉可以争取自己在婚内应得的权益。
在此要跟大家强调一点，对家庭暴力的零容忍态度，第一次发生家庭暴力，一定要严肃，认真的处理和解决，否则就像平时大家说的，有第一次就会有第二次第三次。
很多人在经历家暴后，会自责，觉得是我做的不好，我不该唠叨让他烦，是我错了。还有人在被家暴后，会权衡左右，舍不得婚姻，舍不得孩子，除了动手其他都还挺好的；有些人一旦施暴方道歉，会立马原谅，把他能改变、变好的希望寄托在未来，抱着侥幸心理继续婚姻生活。
然而，非常不乐观的一个调查结果是家庭暴力具有很强的反复发作性，所以第一次家暴，一定要认真严肃的处理。
（三）面对家庭暴力，我们自己如何改变
认知决定态度和行为。发生家暴后，一定要积极的觉察自己的认知是否正确。
1.对家暴的认识：
女性不是男性的附属品，不能任由其处置
家暴是私事，家丑不可外扬的想法是错误的
2.对自己的认识：
发生家庭暴力，不是我的错
总是自己的内心需求，学会关爱自己
自立、自强，我能靠自己站立起来
家庭暴力个人无法解决，需要积极寻求社会的帮助
3.对婚姻的认识：
婚姻的失败不是做人的失败
婚姻不是女人生活的全部
对于已经死亡的婚姻，应勇敢地走出来
4.对子女问题的认识：
暴力家庭对子女的伤害更深
爱孩子是一种能力，也是一门艺术
单亲家庭的子女也能够健康成长
（四）识别家庭暴力及其危险程度：
他曾经威胁要杀你
他会控制你的大部分生活，让你失去自由
经常会说，我若不能拥有你，其他人也不能
当谈到分手或离婚时，他威胁会自杀，或者尝试自杀
他说过离婚或者分开就一起死
他曾威胁要伤害你的家人，以控制你的行为
他对你有身体上的伤害
当你们关系不好的时候，他会跟踪和监听你
当有4条以上，说明你已经处于中度危险中。
☆我是李晓文
国家二级心理咨询师，坐标北京
我擅长以下领域
婚恋问题，情感问题，人际关系问题，抑郁情绪，焦虑情绪，自我成长的困扰等等。